Tento moment pozná každý: práve ste sa predstavili človeku a jeho meno už bez stopy zmizlo z vašej pamäti.
Podľa korešpondenta takáto situácia vyvoláva rozpaky a núti vás pochybovať o vlastných kognitívnych schopnostiach.
Náš mozog v nových spoločenských podmienkach spracúva okrem mena aj mnoho iných signálov. Podvedome hodnotíme vzhľad, spôsoby, intonáciu hlasu a kontext stretnutia, čo vytvára vysokú kognitívnu záťaž.
Pixabay
Samotné názvy sú abstraktné označenia, ktoré pre naše vedomie nenesú žiadnu hlbokú sémantickú záťaž. Na rozdiel od tvárí, ktoré majú jedinečné vizuálne vzory, mená sú len ľubovoľné súbory zvukov.
Efekt „vypočuj si“ vzniká vďaka fungovaniu krátkodobej pamäte, ktorá uchováva informácie len niekoľko desiatok sekúnd. Ak sa údaje včas neprenesú do dlhodobej pamäte, mozog ich vyradí ako nepodstatné.
Stres a mierne vzrušenie počas zoznámenia tiež podporujú zabúdanie tým, že aktivujú primitívne obranné mechanizmy psychiky. V takýchto chvíľach sú mozgové zdroje nasmerované skôr na vyhodnocovanie potenciálnych hrozieb než na zapamätanie si formalít.
Žiadne okamžité negatívne dôsledky zabudnutia mena posilňuje našu nepozornosť. Mozog tieto informácie nevníma ako kritické pre prežitie, preto nevynakladá žiadne úsilie na ich uchovanie.
Ak na tomto návyku nepracujete, môžete čeliť profesionálnym problémom a prísť o sľubné osobné známosti. Pravidelné výpadky pamäti podkopávajú sebadôveru a vytvárajú si povesť nepozorného človeka.
Najjednoduchším riešením je technika okamžitého hlasného opakovania mena hneď po predstavení. Fráza „Rád vás spoznávam, [Имя]“ nielenže upevňuje zvuk, ale zároveň demonštruje vašu zdvorilosť.
Ďalším krokom je spojenie nového mena s vizuálnym obrazom alebo známou osobou. Čím je spojenie živšie a absurdnejšie, tým je väčšia šanca na jeho spoľahlivé zapamätanie.
Skúste počas prvých minút rozhovoru niekoľkokrát použiť meno svojho partnera a prirodzene ho vpliesť do dialógu. Táto metóda nielenže trénuje vašu pamäť, ale vytvára aj pocit osobitnej pozornosti voči danej osobe.
Po skončení stretnutia venujte tridsať sekúnd tomu, aby ste si v duchu zopakovali meno a podobu nového známeho. Krátke upevnenie informácie výrazne zvyšuje pravdepodobnosť jej prenosu do dlhodobej pamäte.
Pravidelné praktizovanie týchto techník zmení zapamätanie si mien zo stresujúcej úlohy na užitočný zvyk. Časom začne váš mozog automaticky zachytávať tieto informácie, čím sa odstránia nepríjemné pauzy.
Prečítajte si tiež
- Prečo vidíme v druhých svoje vlastné nedostatky: ako funguje mechanizmus psychologickej projekcie
- Prečo sa nedokážete sústrediť: hlavný nepriateľ pozornosti nie je tam, kde ju hľadáte
