Manipulatívna komunikácia je málokedy zjavná, pretože jej hlavným cieľom je zostať nepovšimnutá.
S človekom môžete komunikovať celé roky a pociťovať neustály diskomfort bez toho, aby ste si uvedomili jeho skutočnú príčinu, uvádza korešpondent .
Manipulátor nikdy nebude o niečo žiadať priamo, radšej bude konať prostredníctvom skrytého nátlaku. Jeho slová a činy vás prinútia pochybovať o svojich pocitoch a konať proti vlastným záujmom.
Pixabay
Prvou znepokojujúcou vetou môže byť otázka: „Nevieš prijať vtip?“, ktorá nasleduje po ostrej alebo hanlivej poznámke. Týmto spôsobom manipulátor presúva zodpovednosť za konflikt na váš „nedostatočný zmysel pre humor“ alebo „prílišnú urážlivosť“.
Cieľom tejto taktiky je prinútiť vás spochybniť adekvátnosť vášho vnímania situácie. Začnete hasiť oprávnenú nespokojnosť ospravedlňovaním správania partnera rozhovoru.
Druhá nebezpečná fráza znie približne takto: „Ja som ti len prial všetko dobré“, ktorá sa používa po nevyžiadanej rade alebo kritike. Pod zámienkou starostlivosti a angažovanosti manipulátor spochybňuje vaše rozhodnutia a životné voľby.
Takéto vyhlásenia vyvolávajú nevysvetliteľný pocit viny z vašej vlastnej reakcie na bezočivý zásah. Stáva sa pre vás ťažké presadiť svoje hranice bez toho, aby ste vyzerali nevďačne.
Tretím markantom je tvrdenie: „Robia to všetci, je to normálne.“ Odvoláva sa na mýtické „prijaté normy“. Táto fráza sa často používa na ospravedlnenie správania, ktoré sa vám zdá nesprávne alebo nepríjemné.
Manipulátor tlačí na váš strach z toho, že ste „biela vrana“ alebo že vás spoločnosť odmietne. Vaše osobné hodnoty a zásady sú úplne ignorované.Hlavným nebezpečenstvom dlhodobej komunikácie s manipulátorom je systematické ničenie vášho sebavedomia. Postupne strácate dôveru vo vlastné myšlienky a emócie a čoraz viac sa spoliehate na úsudok manipulátora.
To môže viesť k chronickej úzkosti, apatii a emocionálnemu vyčerpaniu, keď vám akákoľvek interakcia začne brať všetku energiu.
Obrana proti manipulácii sa začína uvedomením si jednoduchého faktu – svoje pocity a rozhodnutia nemusíte ospravedlňovať. Priamočiare vyhlásenie: „Tento tón sa mi nepáči“ alebo „Nežiadal som o radu“ jasne stanoví vaše hranice.
Pamätajte, že zdravé vzťahy sú postavené na úcte a priamosti, nie na skrytých hrách a pocite viny. Vedieť rozpoznať manipulatívne frázy je prvým a najdôležitejším krokom k budovaniu úprimného a rovnocenného dialógu.
Prečítajte si tiež
- Prečo odkladáme dôležité veci na neskôr: skrytý mechanizmus strachu z hodnotenia
- Prečo jeme z nudy: ako prelomiť začarovaný kruh bez prísnych zákazov
