Idealizovanie začiatku vzťahu je bežná psychologická pasca, ktorá nám bráni objektívne posúdiť súčasnosť.
Náš mozog má tendenciu prikrášľovať minulé zážitky, vyškrtávať negatívne momenty a ponechávať len svetlé emócie, uvádza .
Tento jav úzko súvisí s fungovaním systému odmeňovania, ktorý počas obdobia dvorenia aktívne reagoval na novosť a neznáme. Spomienky na prvé rande spúšťajú silné uvoľňovanie dopamínu, čo vytvára ilúziu absolútneho šťastia v minulosti.
Pixabay
Nostalgia plní ochrannú funkciu a pomáha nám vyrovnať sa s aktuálnymi partnerskými ťažkosťami. Keď realita prestáva spĺňať očakávania, podvedome hľadáme útechu v idealizovaných obrazoch minulosti.
Sociálne médiá a kultúra romantiky túto tendenciu ešte viac podnecujú prostredníctvom filmov a kníh. Neustále vidíme históriu randenia páru v tom najpriaznivejšom svetle, čo vytvára nerealistické štandardy.
Neustále porovnávanie súčasného partnera s idealizovaným obrazom z minulosti vytvára vo vzťahu toxickú dynamiku. Svojmu minulému partnerovi podvedome pripisujete vlastnosti, ktoré nikdy nemal, aby ste ospravedlnili svoju nostalgiu.
Pravidelné ponáranie sa do spomienok vám bráni byť plne prítomný vo vašom súčasnom vzťahu a všímať si jeho pozitívne stránky. Prichádzate o chvíle skutočnej intimity, pretože ste mentálne v inej dobe.
Priepasť medzi idealizovanou minulosťou a skutočnou prítomnosťou môže viesť k chronickej nespokojnosti a depresii. Neustály pocit, že „predtým bolo všetko lepšie“, vás oberá o energiu na zlepšenie súčasnej situácie.
Ak chcete prekonať túto tendenciu, začnite praktizovať všímavosť a sústreďte sa na prítomný okamih. Všímajte si konkrétne pozitívne vlastnosti svojho súčasného partnera a každý deň si ich zapisujte do denníka.Objektívne analyzujte svoje spomienky a spomínajte nielen na vzrušenie z prvých stretnutí, ale aj na vtedajšie obavy a pochybnosti. Pomôže vám to vytvoriť si vyváženejší obraz minulosti bez umelého idealizovania.
Zamerajte sa na budovanie nových zmysluplných rituálov a tradícií vo vašom súčasnom vzťahu. Spoločné vytváranie jedinečných zážitkov pomôže presunúť pozornosť z minulosti do prítomnosti a budúcnosti.
Ak sa s nostalgiou nedokážete vyrovnať sami, oplatí sa navštíviť psychológa, aby ste spracovali základné príčiny tejto náklonnosti. Odborník vám pomôže pochopiť, aké potreby sa snažíte uspokojiť idealizovaním minulosti.
Postupné prijatie nedokonalostí akéhokoľvek vzťahu otvára cestu k hlbšiemu a vedomejšiemu spojeniu. Skutočná intimita sa nerodí v zidealizovanej minulosti, ale v schopnosti oceniť skutočného človeka vedľa vás dnes.
Prečítajte si tiež
- Prečo sa dospelé deti vzďaľujú od svojich rodičov: 5 kľúčových dôvodov a stratégií, ako sa zblížiť
- Ako reagovať na výčitky, aby sme počuli, na čom záleží: tri stratégie prechodu od konfliktu k dialógu
