Lenivosť sa tradične považuje za zlozvyk, ktorý bráni dosahovaniu cieľov a produktivite.
Moderná neurobiológia však navrhuje pozrieť sa na tento stav z iného uhla, uvádza korešpondent .
Náš mozog neprestáva aktívne pracovať ani vo chvíľach úplného uvoľnenia a zdanlivej nečinnosti. Vtedy sa zapína sieť tzv. pasívneho režimu mozgu, ktorá zohráva kľúčovú úlohu pri upevňovaní pamäti a sebareflexii.
Pixabay
Práve počas obdobia nečinnosti sa informácie triedia a asimilujú, čo nakoniec vedie k nečakaným poznatkom. Mnohé veľké objavy a tvorivé nápady neprišli k svojim tvorcom za pracovným stolom, ale počas prechádzky alebo odpočinku.
Neustála koncentrácia na úlohy vyčerpáva kognitívne zdroje, čo vedie k duševnému vyčerpaniu a vyhoreniu. Lenivosť v tomto kontexte pôsobí ako obranný mechanizmus, ktorý nás násilne zastavuje, aby sme si udržali duševné zdravie.
Systém mozgového pavúka sa aktivuje, keď snívame, blúdime v myšlienkach alebo sa jednoducho nesústredíme na konkrétnu úlohu. Táto sieť spája oblasti mozgu zodpovedné za pamäť, predvídanie a zmysel minulých skúseností.
Bez pravidelného odpočinku sa schopnosť učiť sa a riešiť zložité úlohy výrazne znižuje. Nervové dráhy preťažené nepretržitým tokom informácií strácajú pružnosť a plasticitu.
Vedomé plánovanie období leňošenia umožňuje mozgu reštartovať sa a nájsť netradičné spôsoby riešenia dlhodobých problémov. Takéto prestávky stimulujú divergentné myslenie potrebné na generovanie zásadne nových nápadov.
Prax cieľavedomého ničnerobenia zlepšuje dlhodobú pamäť a schopnosť učiť sa. Počas odpočinku mozog nie je len pasívny, ale aktívne štruktúruje prijímané údaje a posilňuje nervové spojenia.Chronické zanedbávanie odpočinku oslabuje prefrontálnu kôru, ktorá je zodpovedná za komplexné kognitívne funkcie. To sa môže prejaviť ako zhoršená koncentrácia, znížená sebakontrola a neschopnosť plánovať.
Zaradenie krátkych období vedomého leňošenia do každodennej rutiny dlhodobo zlepšuje celkovú produktivitu a kreativitu. Krátke odpútanie sa od úloh vám umožní vrátiť sa k nim s obnoveným sústredením a energiou.
Užitočná lenivosť nemá nič spoločné s prokrastináciou, ktorú sprevádzajú pocity viny a úzkosti. Je to plánovaný a potrebný stav, ktorý poskytuje mozgu zdroj na spracovanie informácií a vytváranie nových spojení.
Obdobia nečinnosti by sa teda nemali vnímať ako premárnený čas, ale ako nevyhnutná investícia do duševnej pohody a intelektuálneho potenciálu. Správna rovnováha medzi aktivitou a odpočinkom je kľúčom k udržateľnému rozvoju a celoživotnej mentálnej čistote.
Prečítajte si tiež
- Ako upokojiť nervový systém za 60 sekúnd: technika dýchania na námestí pre okamžité uvoľnenie
- Čo robiť, ak sa cítite ospalí po káve: 3 praktické kroky na obnovenie energie
