Konflikt vo vzťahoch sa často vníma ako niečo čisto negatívne a deštruktívne.
V skutočnosti je podľa korešpondenta prirodzeným a nevyhnutným sprievodcom každého blízkeho vzťahu medzi ľuďmi.
Nezhody vznikajú z rozdielnych hodnôt, výchovy, osobných skúseností a aktuálnych očakávaní. Signalizujú, že každý z partnerov má svoju jedinečnú osobnosť a potreby.
Pixabay
Strach z konfliktov sa zvyčajne rodí zo zlých skúseností z minulosti alebo z presvedčenia, že šťastné páry sa nehádajú. Toto presvedčenie spôsobuje potláčanie negatívnych emócií a vytvára ilúziu harmónie.
Potláčaná nevraživosť a nevyslovené krivdy nezmiznú, ale hromadia sa ako snehová guľa. Skôr či neskôr sa táto snehová guľa zrúti v podobe veľkého škandálu kvôli nepodstatnej veci.
Konštruktívna hádka sa na rozdiel od deštruktívnej hádky zameriava na hľadanie riešenia, a nie na hľadanie vinníka. Jej cieľom je vypočuť a byť vypočutý partnerom, nie dokazovať svoju pravdu.
Kľúčovým prvkom takéhoto dialógu je používanie „ja-posolstiev“ namiesto „ty-obvinení“. Veta „Ja sa rozčúlim, keď sa nemôžeme dohodnúť“ funguje účinnejšie ako „Ty ma nikdy nepočúvaš“.
Je dôležité naučiť sa rozpoznať moment, keď emócie vykypia a dialóg sa zmení na hádku. V takejto situácii je lepšie vziať si čas na upokojenie a vrátiť sa ku konverzácii s chladnou hlavou.
Po hádke je potrebné nielen dospieť ku kompromisu, ale aj obnoviť citové spojenie. Objatie, úprimné ospravedlnenie alebo spoločne strávený čas v pokoji pomáhajú zaceliť drobné krivdy.
Absencia akéhokoľvek konfliktu v páre často svedčí o citovej odlúčenosti alebo ľahostajnosti partnerov. Je oveľa zdravšie pravidelne si vyjasňovať postoje, než celé roky žiť v tichej nevraživosti.
Pravidelné konštruktívne riešenie sporov výrazne zvyšuje úroveň dôvery a porozumenia v páre. Partneri sa začnú cítiť bezpečne pri vyjadrovaní svojich skutočných pocitov a myšlienok.
Konflikt teda možno prirovnať k imunitnému systému vzťahu, ktorý sa po každom úspešne prekonanom probléme stáva silnejším. Vedieť správne bojovať nie je znakom problémov, ale znakom zrelého a živého vzťahu.
Prečítajte si tiež
- Prečo je dôležité byť každý deň sám: ako ticho reštartuje nervový systém
- Prečo si v nervóznych situáciách hryzieme pery: základné príčiny a ich odstránenie
