Naša tendencia zamilovať sa do nesprávnych ľudí má často korene v traumách a neistote z detstva.
Mozog podvedome vyhľadáva známe emocionálne vzorce, aj keď zahŕňajú bolesť a sklamanie, uvádza .
Psychológovia tento jav vysvetľujú ako nevedomú snahu zahojiť staré rany zo vzťahov s rodičmi. Snažíme sa znovu vytvoriť podobnú emocionálnu dynamiku v nádeji, že tentoraz dostaneme lásku, ktorú sme v detstve zmeškali.
Pixabay
Nízke sebavedomie spôsobuje, že človek verí, že si nezaslúži zdravý a stabilný vzťah. Preto si podvedome vyberá partnerov, ktorí potvrdzujú jeho negatívne presvedčenie o sebe samom.
Efekt „emocionálnej horskej dráhy“, ktorý vytvára nepredvídateľný partner, spúšťa silné uvoľňovanie dopamínu. Túto biochemickú reakciu mylne považujeme za vášnivú lásku, čo upevňuje závislosť od nezdravých vzťahov.
Trauma z odmietnutia môže spôsobiť, že človek vyhľadáva tých, ktorí sú citovo nedostupní, aby si bolestnú skúsenosť zopakoval a prežil ju znova. Podvedome dúfa, že tentoraz sa mu podarí získať lásku, a tým zahojiť starú ranu.
Ilúzia, že druhú osobu môžete zmeniť svojou láskou a starostlivosťou, je jednou z najničivejších pascí. V skutočnosti len znehodnocuje naše city a bráni nám vnímať partnera ako skutočného, a nie zidealizovaného.
Neustále zotrvávanie v takomto vzťahu vyčerpáva emocionálne zdroje a podkopáva duševné zdravie. Osoba sa dostáva do začarovaného kruhu nádejí a sklamaní a stráca kontakt s vlastnými potrebami.
Prvým krokom k zmene vzorcov je rozpoznať problém a uznať, že si zaslúžite viac. Musíte úprimne analyzovať, aké opakujúce sa vzorce vás vo vzťahoch priťahujú.Spolupráca s poradcom môže pomôcť odhaliť základné dôvody výberu nevhodných partnerov a spracovať traumy z detstva. Cennú skúsenosť vám poskytne aj skupinová terapia alebo podporné skupiny, ktoré vám ukážu, že so svojím problémom nie ste sami.
Rozvoj zdravého sebavedomia prostredníctvom koníčkov, kariéry a osobného rastu postupne mení vnútorné postoje. Keď si začnete vážiť sami seba, nevedomky priťahujete do svojho života ľudí, ktorí sa k vám správajú s rešpektom.
Stanovenie jasných osobných hraníc je kľúčovou zručnosťou na vymanenie sa z cyklov nezdravých vzťahov. Je dôležité naučiť sa povedať nie veciam, ktoré vás zraňujú, a postaviť sa za svoje emocionálne potreby.
Prevzatie plnej zodpovednosti za svoje rozhodnutia a svoje šťastie vám umožní prelomiť cyklus. Pamätajte, že zdravé vzťahy sú postavené na vzájomnom rešpekte, dôvere a stabilite, nie na bolestivej vášni.
Prečítajte si tiež
- Prečo potrebujete „rande“ so sebou samým: ako vedomá samota zlepšuje kvalitu života
- Prečo sa žene v domácnosti neustále nič nechce: ako rozoznať vyhorenie od obyčajnej únavy
